Les 5 Tibétains

Les jeudis et vendredis de 8H à 8H40

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Les exercices des 5 tibétains ont été conçus pour les pratiquants des Himalayas habitués à la vie au grand air et à des efforts physiques dans une nature hostile. Leur morphologie est celle des peuples de montagne, plutôt trapue et solide. Les alpinistes occidentaux des premières expéditions, pour gravir les sommets himalayens, prirent pour guides des Sherpas, une ethnie vivant principalement au Népal.

A leur grande surprise, leurs guides escaladaient les pentes avec des dizaines de kilos d'équipement sur leur dos, pieds nus, alors qu'eux-mêmes peinèrent en les suivant. Leur nourriture était aussi plus naturelle, plus simple et ils n'avaient à se soucier de la raréfaction de l'air qu'à une altitude bien plus importante que des alpinistes chevronnés. Cette anecdote montre bien la différence entre ces peuples et nous autres occidentaux, habitués au confort moderne, à une vie plus sédentaire et à une alimentation plus riche mais pas toujours bénéfique pour notre santé... (extrait du livre "La bonne pratique des 5 tibétains" de Jean-Louis Abrassart.)

Pour cette pratique, prévoyez un tapis,  un coussin ou un zafu (éventuellement 2 blocs ou 2 livres).

C'est une pratique régulière qui "boostera" votre vitalité.